朝ごはん 【海苔おにぎり】【納豆と野菜のおやき】 納豆 豚ひき肉 しいたけ エリンギ にんじん 小麦粉 水 オリーブオイル【バナナ】 お昼ごはん 【にんじんとバナナのパンケーキ】 すりおろしにんじん バナナ 小麦粉 たまご ヨーグルト炊飯器で焼きました。 …

朝ごはん 【納豆ごはん】【野菜と鯖のおやき】 鯖の水煮缶 にんじん しめじ エリンギ 小麦粉 水 オリーブオイル【バナナ】 お昼ごはん 【しらすチャーハン】 しらす たまご ごはん 玉ねぎ しいたけ エリンギ にんじん 太白ごま油【ブルーベリー】 おやつ 【…