新米ずぼらママの離乳食記録

2017.8.28 女の子が誕生!最近まで、離乳食の記録をノートに手書きしていました。が、食材が増えるにつれて書くのが面倒に・・・。そんなこんなで、写真付きの記録を始めました。ずぼらだけれど、愛情込めて作っています!

赤ちゃんの鉄欠乏性貧血について 9ヶ月の離乳食★生後293日目

こんにちは。

やっと「赤ちゃんの鉄欠乏症」について書けそうです。

ここ最近自分がいっぱいいっぱいだったり疲れやすかったりしたもので・・・

マイペースに進めていきます(^-^;)

後半へつづく・・・

 

あさごはんのメニュー

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【果物とヨーグルトのオートミール

オートミール(20グラム)

★ヨーグルト(大匙3)

★りんご

★バナナ

オートミールをお湯でふやかして、ヨーグルトと混ぜ混ぜ。

時間がないときのお助けメニュー。

順調に進んで完食!

 

 

お昼ごはんのメニュー

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【野菜とツナのおかゆ

★5倍粥

★大根

★茄子

★小松菜

★ツナ(水煮、食塩不使用)

→スプーンを持つ手を休めると、『んー!(早く!)』と催促。

すごいスピードで完食。

授乳後は即寝落ち・・・ (-_-)zzz

今日はお昼寝まだなので、ちょっと寝ていてね❤

 

 

よるごはんのメニュー

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左【トマト🍅豆腐】

★トマト

★豆腐

→お豆腐を上手にモグモグできるようになった。

完食\(^^)/

 

右【コーンとかぼちゃ🎃のおかゆ

★5倍粥

★裏ごしコーン(おうちコープで購入)

★かぼちゃ

→冷凍粥と冷凍裏ごしコーンを一緒にレンチンして混ぜた時短メニュー。

おかゆは平たいお皿に盛ると冷めるのが早い(当たり前のことだが最近気づいた…)。

早く冷ましたいときは、平皿を活用♪♪

完食\(^^)/

 

 

さて、鉄欠乏症の話題に戻ります。

鉄欠乏性貧血は大人でもなる病気ですが、

赤ちゃんの場合、発達や成長に影響が出る場合があるので注意が必要です。


成長障害
免疫機能障害
精神運動発達遅延
認知障害 など

 

赤ちゃんの鉄分不足は、上のような影響を10~20年という長い期間うけてしまう可能性があると言われています。

 

 

乳幼児の貧血の主な症状としては、以下のものが挙げられます。
・顔色が青白い
・唇の赤みが薄い
・口の端が切れている
・目の粘膜の赤みが薄い、白っぽい
・爪が白っぽい、スプーンのように反り上がる
・食欲が落ちる
・生気がない、疲れやすい
・呼吸が早い


しかし、乳幼児の場合には気づきにくく、

健診で分かることが多くあります。

 

予防するためには、離乳食から鉄分を補給する必要があります。

鉄を含む食品
・まぐろやカツオなどの赤身魚
・レバー、牛肉、鶏肉
・ほうれんそう、小松菜
・納豆、高野豆腐
・のり
しらす干し
・ひじき



鉄分を効率よく吸収するために、ビタミンCの摂取も必要です。

そのためビタミンCを多く含む果物なども合わせて食べさせることが大切です。

ビタミンCを含む食品

ブロッコリー

・いちご

・ピーマン

・大根

・ほうれんそう

・カリフラワー

・さやえんどう

・キャベツ

・かんきつ類

・さつまいも

 

ほうれん草ブロッコリー小松菜などは、

鉄分が多い上にビタミンCも含んでいるので、

効率よく鉄分を摂取することができます。

 

 

また、動物性たんぱく質も鉄分の吸収を助けてくれます。

牛肉豚肉鶏肉レバーマグロなどの動物性たんぱく質と一緒に食べることで、鉄分の吸収もよくなります。

ただし、鶏卵乳製品たんぱく質鉄の吸収を阻害する作用があるので、

摂りすぎには注意が必要です。

 

参考にしたサイト

赤ちゃん・子どもの鉄欠乏性貧血について | 赤ちゃん・子どもナビ

赤ちゃんも貧血に注意!乳幼児に多い「鉄欠乏性貧血」の原因と予防法 | ミナカラ薬局

赤ちゃんに鉄分が重要な理由とは?生理的貧血と鉄欠乏性貧血の違い | 貧血サポートラボ

ビタミンを多く含む食品|ビタミン大辞典

鉄分の吸収を助ける食べ物と妨げる食べ物

 

赤ちゃんの鉄欠乏性貧血を予防するためには、
離乳食を作る母親が十分に配慮してあげなければなりませんね。
私も今回調べてわかったことを活かして、
離乳食作りを見直していきたいと思います!

 

 

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母はひたすら眠い・・・9ヶ月の離乳食★生後292日目

あさごはんのメニュー

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【トマトキャベツのオートミール
オートミール
★トマト
★キャベツ
★粉チーズ
→ 終始不機嫌。
最近ごはんの時間に眠たくなるようで、不機嫌なことが多い。
途中で不機嫌度が増し、口の動きが止まったので中止。
少し残した。

【さつまりんご】
★さつまいも
★りんご🍎
→ このメニューは好きなので、不機嫌でもこれだけは全部食べてもらった。

食後の授乳で即寝落ち。



お昼ごはんのメニュー

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【小松菜とコーンのおかゆ
★5倍粥
★裏ごしコーン(おうちコープで購入)
★小松菜
★野菜だし(昆布、大根、茄子、キャベツ、さつまいも)
→ 小松菜コーンが最近のお気に入り。
小松菜で鉄分補給!
コーンはコープの裏ごしコーンを使用。
今回も不機嫌で、「んー!」と唸りながら食べたが完食!

【トマト🍅豆腐】
★トマト🍅
★豆腐(おうちコープで購入)
→ 暑い日でもあっさり食べられるメニュー。
こちらも完食。

小松菜と豆腐で鉄分の吸収率アップを狙いました。

おうちコープの公式サイトはこちら
生協の宅配「コープデリ」・「おうちコープ」


よるごはんのメニュー

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【野菜煮込み】
★茄子
★大根
★さつまいも
★野菜スープ
→ お昼寝直後で不機嫌。
途中まで食べて、手に負えないほど大泣き。
ごはんを口に入れても飲み込まず、反り返って泣いている・・・
少しの間様子を見ていると、どうやらおっぱいが欲しい様子。
ドラえもんの歌を歌いながらスプーンを口に持っていくと、少しご機嫌に。
その勢いで完食!

【まぐろのおかゆ
★5倍粥
★まぐろ
→ 完食。


昨夜は眠くて眠くて、夜8時に子供と一緒に寝ました。
それでもまだ眠い・・・
夜はまだ1、2回起きますが、おっぱいでなだめています。
おっぱいがラクなので・・・
それでも、添い乳していた頃よりは長く寝てくれるようになりました。
疲労がたまっているのか、今月はスケジュールを2度も間違えてしまいました(ToT)
しっかり気を引き締めていかなければ!
でも眠い~・・・


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9ヶ月の離乳食★生後291日目

あさごはんのメニュー

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【トマトとまぐろののおかゆ
★5倍粥
★トマト
★玉ねぎ
★まぐろ
→ 食前に授乳をしたせいもあり、満腹そうだったので途中で止めた。

【さつまりんご】
★さつまいも
★りんご🍎
→ こちらも満腹な様子だったので中止。


お昼ごはんのメニュー

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【バナナオートミール
【トマト】
→結局混ぜて食べさせた。
オートミール
★バナナ
★ヨーグルト
★トマト

1品しかなかったので飽きるかなぁ・・・と心配だったけど完食\(^^)/

オートミールの使い方はこちらのレシピを参考にしました。
http://koikeke.com/oatmeal-breakfast/

オートミールは、忙しいときでも時短で使えるから便利!
しかも、栄養満点(*´ω`*)
便秘にも効くので助かります。
早速食後に出ましたw



よるごはんのメニュー

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【5倍粥】
【野菜たっぷりシチュー】
★さつまいも
★玉ねぎ
★大根
★牛乳
★粉チーズ
→ 大人の夕食もシチューだったので、別の鍋でベビー用のシチューを作った。
ドン・キホーテで購入したさつまいもがとても甘くて、甘いシチューになった。
ドン・キホーテのさつまいもはいつも当たり(о´∀`о)

今日はちょっと忙しかったので、
離乳食のみアップします♪

赤ちゃんの鉄欠乏症情報も近々調べてアップしたいと思います(^○^)


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