朝ごはん 【海苔おにぎり】【野菜入りハンバーグ】 鶏ひき肉 にんじん アスパラ えのき茸 エリンギ しめじ しいたけ まいたけ 片栗粉 オリーブオイル【じゃがいもとごぼうのおやき】 じゃがいも ごぼう あおさ 片栗粉 オリーブオイル お昼ごはん 【しらすチ…