朝ごはん 【鶏ひき肉と野菜のうどん】 ★うどん ★鶏ひき肉 ★鰹節 ★水 ★まいたけ ★しめじ ★じゃがいも【フルーツ】 ★りんご ★柿→初めてなので少量 お昼ごはん 【バナナときなこのオートミールパン】 ★オートミール ★バナナ ★豆乳 ★きなこ【きのことピーマンの…