朝ごはん
【食パン】
【ほうれん草と白ごまのおやき】
ほうれん草
白すりごま
小麦粉
水
ごま油
【野菜入り鶏ハンバーグ】
鶏ひき肉
キャベツ
玉ねぎ
しめじ
ブナピー
片栗粉
ごま油
お昼ごはん
【海苔おにぎり】
【枝豆とチーズのパン】
私のを少しお裾分け。
【野菜といわしのハンバーグ】
ほうれん草
玉ねぎ
いわしの水煮缶
パン粉
オリーブオイル
【バナナ】
【プルーンヨーグルト】
夜ごはん
【海苔おにぎり】
【かぼちゃ】
【ほうれん草と白ごまのおやき】
朝と同じ
【絹豆腐】
お豆腐屋さんのおいしいお豆腐です。
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