朝ごはん 【鯖チャーハン】 鯖の水煮缶 たまご にんじん えのきだけ？ 米 水前に多目に作って冷凍しておいたものなので、 入れた具材があやふやです(^^;;【焼き芋】【マンゴー】 お昼ごはん 【ごはん】【かぼちゃと大根のおやき】 大根おろし かぼちゃ 小麦…