朝ごはん 【海苔おにぎり】【納豆となめこのおやき】 納豆 なめこ 鰹節 小麦粉 水 太白ごま油【バナナとブルーベリーのヨーグルト】 バナナ ブルーベリー ヨーグルト【鯖と根菜の味噌汁】 鯖の水煮缶 玉ねぎ じゃがいも 味噌 水汁だけ飲んでいた。いつも通り…