朝ごはん 【海苔おにぎり】【野菜ハンバーグ】 鶏ひき肉 アスパラ しめじ 片栗粉 オリーブオイル【プルーン】【マンゴー】 お昼ごはん 【しらすチャーハンのおにぎり】 しらす 卵 エリンギ しいたけ えのき茸 ごはん 太白ごま油【バナナ】 おやつ 【いわしせ…

朝ごはん 【海苔おにぎり】【野菜入り鶏ハンバーグ】 鶏ひき肉 アスパラ たまねぎ しめじ 片栗粉 オリーブオイルプラス【マンゴー】 デザートから先に食べてしまうので、最後に。 お昼ごはん 【納豆ごはん】【いわしハンバーグ】 いわしの水煮缶 玉ねぎ ほう…